Как перестать быть
ТЕРПИЛОЙ
и начать жить
ТЕРПИЛОЙ
и начать жить
Руководство для тех,
кто рад бы показать злость и отстоять свои интересы,
но начинает трястись и паниковать
при мысли о конфликте
кто рад бы показать злость и отстоять свои интересы,
но начинает трястись и паниковать
при мысли о конфликте
ПСИХОЛОГИЯ МОЖНОСТИ
Прочитав это до конца, вы поймете:
- попадаете ли вы в категорию терпил,
- какие типы терпил бывают
- как перестать быть терпилой, если уже надоело так жить
Как распознать терпилу?
"ЗАЧЕМ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ,
ЕСЛИ МОЖНО ТЕРПЕТЬ"
ЕСЛИ МОЖНО ТЕРПЕТЬ"
Терпила - это человек, который предпочитает терпеть все, что с ним происходит. Как правило, выбирает ничего не решать, не принимать решений, ждать чуда.
- Терпила считает, что в его проблемах виноваты другие ( родители, партнер, друзья, коллеги, подчиненные) но не говорит об этом вслух. Ведь чтобы быть терпилой надо терпеть промахи других.
- Терпила любит себя обзывать и критиковать - я тупая, я никчемная, я страшная, зачем вообще лезу, зачем стараться все равно ничего не получится. Терпиле мало терпеть других, надо еще и терпеть саму себя.
- Терпила мечтает о лучшей жизни, и даже пытается ставить цели, но у нее ничего не получается, ведь терпеть неудачи значит исполнять миссию.
- Терпила работает не на любимой работе, не в класном коллективе, не на класной должности, не за класные деньги. Смысл жить так, чтобы не было необходимости терпеть обстоятельства?
- Терпила берет на себя много дел, много задач, не умеет отказывать, соглашается на все, что не особо нравится и хочется. Ведь чтобы терпеть, надо забрать на себя весь головняк и повысить нагрузку.
- Терпила всегда вступает в отношения с трудными, конфликтными, агрессивными и эмоциональными людьми. Ну а кто, кроме терпилы сможет терпеть их выходки.
- Терпила очень любит откладывать жизнь и дела на потом. Тепреть свою реальность ведь проще, чем терпеть ошибки и поражения.
Хотя мы не всегда можем ее распознать.
Терпила не хочет чтобы все поняли,
что она терпила. Согласитесь, ведь
это неприятно.
Поэтому часто живет под маской хорошего и спокойного человека.
Терпила не хочет чтобы все поняли,
что она терпила. Согласитесь, ведь
это неприятно.
Поэтому часто живет под маской хорошего и спокойного человека.
Удивительно, но среди
нас так много терпил...
нас так много терпил...
Удивительно,
но среди нас
так много терпил...
но среди нас
так много терпил...
Окей, но давай посмотрим на терпилу под лупой.
Оказывается помимо общего состояния, которое мы разобрали выше,
существуют еще и разновидности терпил.
Оказывается помимо общего состояния, которое мы разобрали выше,
существуют еще и разновидности терпил.
Раздновидности терпил
"НИКТО НЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О МОИХ ЭМОЦИЯХ, ДАЖЕ Я"
Терпила
завистливая
завистливая
Тайное желание - быть лучше других
Опасения - чувствовать свою неполноценность и остаться без внимания
Опасения - чувствовать свою неполноценность и остаться без внимания
- Не любит заходить в соцсети и смотреть на успешных людей, считает их хвастунами, выскочками и обманщиками
- Не любит слушать рассказы подружек про их отношения, бизнес, деньги
- Когда видит счастливую семью, начинает сжиматься и плакать
- Пытается подражать и копировать то, что делают люди, которых она считает лучше
- Пишет анонимные гадости тем, кто вызывает раздражение
- Старается казаться лучше, чем есть, привирает на собеседованиях и при знакомстве о своих достижениях
- Тает и смущается от комплиментов и внимания
Завистливая терпила терпит свою "неидеальность" и, таким образом, не может реализовать свои мечты и цели.
Терпила
ревнивая
ревнивая
Тайное желание - контролировать других
Опасения - остаться брошенной и одной
Опасения - остаться брошенной и одной
- Не может доверять близким, подозрительно относится к любым действиям партнера, друзей, родителей или детей
- Хочет залезть в голову человека, чтобы владеть полной информацией о нем
- Активно участвует в обсуждении сплетен, но не выносит разговоры о себе
- Много вкладывает в близких - времени, денег, усилий
- Проводит много времени у зеркала, усердно следит за внешностью и манерами
- Постоянно сравнивает себя с окружающими людьми и оценивает их
- Близкие ставят в пример других людей, что сильно раздражает
Ревнивая терпила терпит свой страх потери и пытается привязать нужных людей к себе, таким образом, она не может сфокусироваться на удовольствии от взаимоотношений и своей жизни.
Терпила
жадная
жадная
Тайное желание - отобрать у других то, что мне нужнее
Опасения - все потерять и остаться ни с чем
Опасения - все потерять и остаться ни с чем
- Любит прятать вещи так, что иногда сама забывает где они.
- Испытывает раздражение, когда приходится тратить большую сумму целиком
- Следит за скидками и приобретает что-то только по выгодной цене
- Умеет копить и держать порядок, но тратит прилично времени на это и не успевает сделать другие дела, потому как раздражает отсутствие "порядка"
- Трудно переносит, если близких тянет в новые занятия, новые знакомства и новые места, ведь комфортнее в том, что уже знаешь
- Не доверяет всему новому без длительной и дотошной проверки
- Ловит осуждающие взгляды, если не хочет делиться чем-то и отдавать деньги
Жадная терпила терпит свою "экономию во всем" и, таким образом, не может вкладывать больше и рисковать для получения еще большей выгоды и отдачи от других.
Терпила
агрессивная
агрессивная
Тайное желание - мстить за причиненную боль и побеждать
Опасения - не справиться с конфликтом и разрушить все
Опасения - не справиться с конфликтом и разрушить все
- Когда на нее кричат или оскорбляют, впадает в состояние маленького человека, который не может за себе постоять
- Боится выговаривать накопленное, хотя хочется на всех орать и крыть трехэтажным матом
- Переживает о том, что может обидеть человека и вывести его из себя
- Не понимает своих желаний и плохо ощущает чувства и телесные ощущения
- Предпочитает уединение и места, где будет тихо и спокойно. Однако ни всегда это возможно
- Любит обвинять и наказывать себя за все, что происходит вокруг
- Периодически опаздывает и забывает важные вещи
Агрессивная терпила терпит свою "беззащитность" и самобичевание, таким образом, не может влиять на людей, на развитие событий, на свой рост в карьере и отстаивать личные границы в отношениях.
Теперь вы можете узнать в своем окружении Терпилу.
Ведь это очень удобные люди и многие часто этим пользуются.
На них можно срываться и они будут терпеть, на них можно скидывать скучные дела и они возьмутся и сделают, их можно брать в найм, ведь они вряд ли смогут делать результаты для себя, хотя для других сделают много. Ими легко манипулировать и вводить в заблуждение, зная их внутренние мотивы. Очень удобно.
Но вместе с тем, с ними может быть и сложно, потому что чувствуется как человек притворяется и испытывает напряжение.
И это бомба замедленного действия. Обязательно наступит время, когда эта бомба взорвется.
У любого терпения есть очень неприятный момент — оно может закончиться. И тогда человек бах и выплескивает все что "натерпелось"... Как правило - ничем хорошим это не заканчивается.
К сожалению, Терпилы редко по-настоящему хотят выбраться из своего уютного терпеливого мирка и остаются в нем. Просто им страшно.
А если бы могли, то пришлось бы с ними считаться и договариваться. Потому что Нетерпилы не терпят того, что неприятно, а потому живут так, как считают окейным для себя. При этом мир ими еще и восхищается и отдает свои деньги, оказывает внимание и заботу, слушает и прислушивается к ним, они в почете.
Поэтому, если в вашем окружении есть Терпилы, дайте им эту статью.
Ведь сейчас я раскрою...
Но вместе с тем, с ними может быть и сложно, потому что чувствуется как человек притворяется и испытывает напряжение.
И это бомба замедленного действия. Обязательно наступит время, когда эта бомба взорвется.
У любого терпения есть очень неприятный момент — оно может закончиться. И тогда человек бах и выплескивает все что "натерпелось"... Как правило - ничем хорошим это не заканчивается.
К сожалению, Терпилы редко по-настоящему хотят выбраться из своего уютного терпеливого мирка и остаются в нем. Просто им страшно.
А если бы могли, то пришлось бы с ними считаться и договариваться. Потому что Нетерпилы не терпят того, что неприятно, а потому живут так, как считают окейным для себя. При этом мир ими еще и восхищается и отдает свои деньги, оказывает внимание и заботу, слушает и прислушивается к ним, они в почете.
Поэтому, если в вашем окружении есть Терпилы, дайте им эту статью.
Ведь сейчас я раскрою...
Как перестать быть терпилой, если уже надоело терпеть и хочется начать жить
Мне верить можно.
Потому что я - бывшая ТЕРПИЛА и понимаю вас как себя)
И эти рекомендации от человека, прошедшего в зону Нетерпил.
Мне посчастливилось найти класного психолога, которая реально мне помогла преодолеть страхи, отказаться от ненужного, сосредоточиться на важном и перестать париться о том, что будет и что подумают люди. Это в итоге вылилось в отличные результаты.
Потому что ТЕРПЕТЬ это больше не мою слово. И это кайф.
Потому что я - бывшая ТЕРПИЛА и понимаю вас как себя)
И эти рекомендации от человека, прошедшего в зону Нетерпил.
Мне посчастливилось найти класного психолога, которая реально мне помогла преодолеть страхи, отказаться от ненужного, сосредоточиться на важном и перестать париться о том, что будет и что подумают люди. Это в итоге вылилось в отличные результаты.
Потому что ТЕРПЕТЬ это больше не мою слово. И это кайф.
мой отзыв после работы с психологом 10 сентября 2023 г.
1. Признаться себе, что я терпила
Да это неприятно, это сложно, хочется думать, что со мной все в порядке и просто мне не повезло с людьми, местом рождения, ситуации в которой я росла и бла бла бла. Но на самом деле - я выбираю как жить и относиться к тому, что происходит вокруг. А если я выбираю, значит могу выбрать другое.
Признав это ты начинаешь думать, а как по другому? И мозг ищет новые решения.
2. Поддержать себя
Мало признаться, что ты не в лучшем состоянии, надо дать себе поддержку.
Ведь терпила это не ты!
Терпила это роль которую ты отыгрываешь. Пережив определённый травматичный эмоциональный опыт. Она же не пустом месте возникает.
Это привычный способ поведения, который был нужен, чтобы обезопасить себя.
Это выученная реакция, которая стала нормой.
Терпила это СОСТОЯНИЕ. Себя изменить нельзя, а состояние можно изменить.
И даже нужно, учитывая то как оно мешает жить.
3. Начать отказывать другим в том, что не хочешь
Это трудно, потому что и ты и другие привыкли к тому, что ты соглашаешься на все. И страшно начать разговаривать и отвечать иначе, ведь от этого кто-то может обидеться и отвернуться.
Но тогда, говоря другим "да", ты говоришь "нет" себе.
И когда я решилась с меня свалилось много лишнего, много не нужного. Стало очень легко и я начала еще активнее отказывать в том, что мне не по душе.
Энергии стало больше.
4. Сформировать опору в себе и практиковать нетерпимость к неприятному
Самостоятельно это сделать оооочень сложно,
однако мы нашли решение.
Да это неприятно, это сложно, хочется думать, что со мной все в порядке и просто мне не повезло с людьми, местом рождения, ситуации в которой я росла и бла бла бла. Но на самом деле - я выбираю как жить и относиться к тому, что происходит вокруг. А если я выбираю, значит могу выбрать другое.
Признав это ты начинаешь думать, а как по другому? И мозг ищет новые решения.
2. Поддержать себя
Мало признаться, что ты не в лучшем состоянии, надо дать себе поддержку.
Ведь терпила это не ты!
Терпила это роль которую ты отыгрываешь. Пережив определённый травматичный эмоциональный опыт. Она же не пустом месте возникает.
Это привычный способ поведения, который был нужен, чтобы обезопасить себя.
Это выученная реакция, которая стала нормой.
Терпила это СОСТОЯНИЕ. Себя изменить нельзя, а состояние можно изменить.
И даже нужно, учитывая то как оно мешает жить.
3. Начать отказывать другим в том, что не хочешь
Это трудно, потому что и ты и другие привыкли к тому, что ты соглашаешься на все. И страшно начать разговаривать и отвечать иначе, ведь от этого кто-то может обидеться и отвернуться.
Но тогда, говоря другим "да", ты говоришь "нет" себе.
И когда я решилась с меня свалилось много лишнего, много не нужного. Стало очень легко и я начала еще активнее отказывать в том, что мне не по душе.
Энергии стало больше.
4. Сформировать опору в себе и практиковать нетерпимость к неприятному
Самостоятельно это сделать оооочень сложно,
однако мы нашли решение.
Для того, чтобы добиться значительного результата нужно:
- Научиться выражать свои эмоции и понимать их природу.
- И начать с безопасной среды, там где это не будет иметь негативных последствий.
- Раскрыть позитивную сторону негативных эмоций и превратить их в силу.
- Понять - как и куда их выражать, чтобы не стать тем самым заносчивым и ужасным агрессором и не разрушать.
- Закрепить новый опыт и отправиться получать то, что ты хочешь.
Ведь если нет тренировки, то любой бой обречен на поражение
Хочешь денег? Свободно находишь возможности, самопрезентуешь себя, не нагружаешь лишним.
Хочешь любви и уважения? Понимаешь лучше свои желания и границы, уверенно заявляешь о них и транслируешь партнеру.
Хочешь признания? Даешь себе возможность делать важное дело, легко принимаешь оплату, чувствуешь себя по-настоящему нужным и востребованным, принимаешь кучу благодарности.
Хочешь внутреннего спокойствия и вдохновения? Даешь себе расслабиться и отдохнуть, принимаешь в себе все с теплом и любовью, испытываешь интерес к делу.
Хочешь править своим внутренним миром? Начинаешь управлять своими эмоциями и состоянием, учишься договариваться и наслаждаться собой и другими
Мы с психологом создали программу "Царство Змей", благодаря которой все это теперь будет возможно для тех, кто хочет выйти из зоны терпилы.
Хочешь денег? Свободно находишь возможности, самопрезентуешь себя, не нагружаешь лишним.
Хочешь любви и уважения? Понимаешь лучше свои желания и границы, уверенно заявляешь о них и транслируешь партнеру.
Хочешь признания? Даешь себе возможность делать важное дело, легко принимаешь оплату, чувствуешь себя по-настоящему нужным и востребованным, принимаешь кучу благодарности.
Хочешь внутреннего спокойствия и вдохновения? Даешь себе расслабиться и отдохнуть, принимаешь в себе все с теплом и любовью, испытываешь интерес к делу.
Хочешь править своим внутренним миром? Начинаешь управлять своими эмоциями и состоянием, учишься договариваться и наслаждаться собой и другими
Мы с психологом создали программу "Царство Змей", благодаря которой все это теперь будет возможно для тех, кто хочет выйти из зоны терпилы.
Потому что наша цель - здоровое и сильное общество
